ヨガ棒WS＋マクロビオティックランチ＠イトコー 2014.07.22 Tue

今日はイトコーさんで地産地消イベントでした！
最初は雨→曇りだったのですが次第に晴れ間が広がり、
木の香りのする家、風が通り抜ける大きな窓を開け放った空間はこの湿気を忘れさせてくれるくらい
明るく笑顔の絶えない時間となりました。

今朝は早起きして朝から仕込み、そして1本ヨガクラスを終えた後に出発です。
強力助っ人のマキちゃんと一緒に２回目の開催。
１０時半からヨガ棒講座のスタートです。子供達も４人いたので危なくないように、子供達を円で囲んでスタート。

みなさん、初めての”棒”に興味津々で、色々ポーズをとるたびに新発見をして下さっていたようで私も嬉しい(^O^)　棒は様々なポーズで助けになってくれるのでポーズをとりやすかったり、また自分の中心がとりやすくなります。
ストラップ（ひも）と違って硬いので自分が柔にならないとケンカしてうまくいかないのもまたおもしろいところです。
最後のシャバアーサナまでゆったりとした時間が流れました。
何をするにも”その空間の空気”みたいなものってとても影響すると思うのですが、このイトコーさんのお家は本当に”Feeling great!”

１時間のヨガ終了のあとは、みんなでベジランチ。

主役は家の庭からの野菜たち。
とうもろこし、トマト、なす、甘長唐辛子、紫蘇、バジル、自家製梅干しなどなど。
こうして色とりどりの夏野菜を前にするとなにを作ろうかととてもワクワクします。

今回も自由にやらせていただきました(^O^)　（なのでいつも事前にメニューを提出できず。。。）
その時の私の気分で”自分が食べたいもの”を召し上がって頂く事になります。

本日メニューは、（まきちゃん作）
ありゃ？！いきなり誤字発見、、、、。

★車麩と夏野菜のラタトゥイユ・・・車麩、ズッキーニ、なす、人参、甘長唐辛子をフライパンでじっくり焼いたものにトマトソースをかける
★バジリコペンネw/アーモンドクラッシュ・・・バジル、にんにく、オリーブオイル、塩をフープロで撹拌してバジルソースを作る。ペンネに和える。アーモンドをクラッシュしたものとラスクをフライパンにいれ火をかけて無添加欧風だしを少々。ペンネにふりかける
★切り干し大根とゴーヤマリネ・・・切り干し大根、ゴーヤ、わかめ、紫玉ねぎを合わせてメープルビネガー&亜麻仁油＋塩少々にマリネ。
★コーンチャウダー・・・利尻昆布の出し汁、トウモロコシを火にかけて沸騰、１０分ほど加熱してバイタミックスでスムースに撹拌。白みそ、塩少々で味を整える。
★玄米枝豆梅ご飯・・・玄米を炊いてたたいてペーストにした梅干し、茹でた枝豆、紫蘇の千切りを合わせる。

そしてまきちゃんからデザートの★ポンデリング！・・・どうやって作るんだ～(@_@)　白玉粉、米粉、などを合わせて作るのだそうです。素朴な味わいで美味しかったです。

私が2階でヨガボー講座してる間に、マキちゃんが１階のキッチンでお料理の準備をしてくれたのでかなりスムーズにお出しする事ができました。

共通の話題で盛り上がり、お食事もみなさん残さずあっと言う間に完食！！
ありがとうございました。

終了後、イトコースタッフさんがサッと来て会場をもとのセッティングに戻してくれたりしてたのを目にして、いろいろな方に助けられてこの会ができてるんだな～。って
感謝の気持ちで満たされました。ありがとうございます。
そして、今回ご参加下さった皆様、ありがとうございました。素敵なメンバーでした。


次は8/3（土）イトコーモデルハウスで１DAYカフェします！
どなたでも気軽にご参加いただけますのでご都合の合う方は是非！！

【WS】リストラティブヨガ×クリスタルボウル 2014.05.13 Tue

昨日（日曜日）はマコト先生とサトルさんの１dayワークショップでした
なんど！１名空きができたのでワタクシもお邪魔させていただきました。




リストラティブヨガはプロップス（ブロック、ボルスター、サンドバッグなど）の補助器具を使って身体の深い所から緩めていくディープリラクゼーション。まるでマッサージを受けたかのような気分に。

クリスタルボウルは音の波動で自分を内面から癒していく倍音という音色。耳では聞き取れないほどの音が細胞に浸透していくのです

マコト先生のお話を聞きながら、ボルスターのセッティングを見ながら、、、色々なポーズを。
リストラティブの特徴ですが、一つのポーズの保持がだいたい５－１０分くらいあります。
ポーズ保持の間に流れてくるクリスタルボウルの音が心地よかった～

当たり前だけど、、、CDで聴くのとは違います
身体の中に響きを感じられてほんっとうに良かったです^^

感じ方は人によってさまざまですが、クラス後のシェアリングでは皆さんの色々なお話聴けてこれまた良い時間。
うちの庭で採れたイチゴのスムージーをお出しさせていただきました。こちらも喜んでいただけて嬉しい

大好評につき、来月（６月２2日（日曜日）1部　１３時　２部１６時）も開講します
どなたでも受けて頂けますので、是非お申し込み下さいませ～！！

チラシ 新しくなりました☆ 2014.04.11 Fri

4月から、心機一転！

クラスの内容や、レッスン料金、チラシなど新しくなりました〜








皆さんが、happiness でありますように


……Maki……